FOOD BOOK #4



Dziś przychodzę do Was z porcją kolejnych inspiracji kulinarnych na szybkie, pożywne i zdrowe posiłki, które są bardzo proste w przygotowaniu i smaczne. Zapraszam do oglądania...



Na wstępie zaznaczę, że posiłki prezentowane w moich FOOD BOOKACH nie pochodzą z jednego dnia. Są to posiłki, które wybrałam dla Was z kilku dni i maja być jedynie propozycją / inspiracją na smaczne i szybkie w przygotowaniu śniadania, obiady czy podwieczorki. Pod każdym posiłkiem napiszę Wam z czego jest zrobione, jak je mniej więcej przygotować oraz co fajnego, zdrowego i pożytecznego dla naszego organizmu udało mi się w nich przemycić. Mam nadzieję, że będziecie czerpać fajne inspiracje :)





 Na początek dnia na czczo wypijam kubek ciepłej wody z cytryną i imbirem


Śniadanie to zazwyczaj skrojony do salaterki owoc (banan, kiwi, jabłko - według uznania)
jogurt gracki, płatki owsiane, płatki jaglane, nasiona chia, pyłek pszczeli, pestki dyni i płatki migdałów


Na drugie śniadanie koktajl z pietruszki, banana, kiwi, jarmużu, szpinaku, trawy jęczmiennej i pszenicznej, białka konopnego i wody kokosowej


Lub koktajl potreningowy z banana, truskawek, jogurtu i dużej ilości białka konopnego, 
posypane nasionami chia


Propozycją na obiad jest klasyczne spaghetii z makaronem penne z pełnego ziarna.
Na patelnię wlewam odrobinę oliwy i podsmażam na niej wyciśnięty przez praskę czosnek.
Dodaję puszkę pomidorów krojonych, doprawiam bazylią, solą i pieprzem.
Na koniec posypuję parmezanem.


Propozycją na kolację jest szybki makaron z zielonym pesto (kupuję gotowe - najlepsze jest z Lidla)
posypuję parmezanem. Danie szybkie, proste i smaczne.







4 komentarze:

Copyright © 2016 Paulla Beauty , Blogger