Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską - recenzja książki


Żyj zdrowo i aktywnie - czyli gdzie się nie obejrzysz tam namawiają Cię do zmiany nawyków żywieniowych i ruszenia tyłka z kanapy. W zasadzie mnie to nie dziwi - patrząc chociażby na Stany Zjednoczone gdzie otyłość jest już zaawansowaną "epidemią".
Producenci żywności na całym świecie prześcigają się w "ulepszaniu" swoich produktów jak najniższym kosztem - liczą się zyski, a nie dobro konsumenta. Tylko jak odnaleść się w świecie w którym zalewa nas masa przetworzonych, genetycznie modyfikowanych i chemicznych produktów ? Na ten temat powstało już bardzo dużo publikacji, tylko kto to czyta ? Powiem szczerze, że z końcówką ubiegłego roku zaczęłam mocno interesować się tematem zdrowego odżywiania, przeczytałam kilka świetnych książek dostepnych w każdym Empiku, co zaowocowało zupełnie innym postrzeganiem żywności. 


Dziś chciałabym napisać Wam swoje spostrzeżenia na tamat książki "Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską" którą chyba każdy z nas widział na sklepowej półce.  Generalnie bardzo Anię lubię, czytam jej bloga, zaglądam na jej Instagram - można się naprawdę nieźle zainspirować chociażby przepisami. Ludzie zarzucają jej, że przepisy które wrzuca do sieci są wyłącznie dla "bogaczy" - fakt, Ania robi zakupy w ekologicznych sklepach, ale wszystkie te przepisy można odwzorować na produktach, które każdy z nas może kupić w jakim tylko mu się sklepie podoba :) Sugerowana cena książki przez producenta to 39,99 zł, jednak ja kupiłam ją za 29,99 zł w Rossmannie. 


Co znajdziemy w książce ?

Na początku odpowiedzi na pytania: Dlaczego warto zdrowo życ ? Jak się przestawić na zdrowe życie ?



ROZDZIAŁ POŚWIĘCONY JEDZENIU
Znajdziemy w nim informacje na temat naszego układu trawienia, a także o tym co jemy tj. węglowodany, błonnik, białka, tłuszcze.
Informacje na temat witamin tj. C, B1, B3, B9, B12, A, K oraz minerałów







Informacje na temat łączenia produktów żywnościowych, porady jak komponować posiłaki. W tym rozdiale znajdziemy także bardzo ciekawe informacje na temat Indeksu Glikemicznego, czarna listę produktów krórych należy unikać, czym zastąpić szkodliwe prodkukty oraz DETOKS czyli jak pozbyć się toksyn z organizmu.




W książce znajdziemy także rozmaite przepisy, podzielone na pory roku - z wykorzystaniem sezonowych produktów. Powiem szczerze, że jest to moja ulubiona część książki. Przepisy są niezwykle inspirujące, łatwe, niekoniecznie drogie - a te zdjęcia ?! Aż ślina cieknie :)









ROZDZIAŁ POŚWIĘCONY RÓWNOWADZE WEWNĘTRZNEJ

Jest dośc krótki ale równie ważny, albowiem poświęcony chorobie naszych czasów takiej jak stres. Znajdziemu tu porady jak sobie z nim radzić.

ROZDIAŁ POŚWIĘCONY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Znajdziemy tutaj informacje dlaczego nie warto siedzieć na kanapie oraz jaki wpływ ma sport na nasze zdrowie. Znalazło się tutaj trochę informacji o karate które jest niewątpliwie sportem Ani :)
Znajdziemy też gotowe przykłady treningów oraz dużo informacji na temat biegania: jak zacząć, jaką techniką, jaki oddech itp.







Na końcu znajdziemy podsumowanie całej książki, czyli Zasady zdrowego trybu zycia oraz bardzo przydatną rzecz - czyli rozpiskę wszystkich niezbędnych badań wraz z częstotliwością, co ile mamy je wykonywać.


Nie muszę chyba wspominać, że książka jest przepięknie wydana, a zdjęcia cieszą oko :) Widać, że ktoś wiele pracy i serca w to wszystko włożył. Ten poradnik dostarcza naprawdę sporą dawkę ciekawej wiedzy na temat odżywiania - wszystko jest konkretne i zwięzłe - taka wiedza w pigułce. Moją ulubioną częścią tej książki są przepisy, które już zaczęłam próbować i jestem bardzo mile zaskoczona łączeniem skaków. Mogę polecić sałatkę z pęczaka, pudding chia oraz tragiatelle ze szpinakiem  - wszystko jest przepyszne - pozostałe potrawy przede mną :) Samo wykonanie książki zasługuje na pochwałę albowiem nie tylko jest ona oprawiona w twardą okładkę, ale też papier jest bardzo gruby i dobrej jakości. Książkę czyta się jednym tchem - ja nie mogłam się od niej oderwać i choć dużo rzeczy już wcześniej wiedziałam, to jednak dowiedziałam się czegoś nowego. Sięgam po książkę bardzo często nie tylko podczas gotowania, ale także w woli przypomnienia treści. 


12 komentarzy:

  1. Fajna książeczka, przydałaby mi się taka :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Kupiłam ją ostatnio koleżance na urodziny ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ciekawa jest ta książka :-) opisane jest wszystko po trochu i po kolei :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. mam tą książkę i jestem z niej bardzo zadowolona ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Niektóre treści by mnie zainteresowały.

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie dzierżę tej kobiety. Dlatego nie będę czytać jej płytkich wynurzeń.

    OdpowiedzUsuń
  7. Mam książkę, przeczytałam od deski do deski. Wydana ślicznie, według mnie warto ją mieć :))

    OdpowiedzUsuń
  8. Właśnie miałam się zabrać do czytania tej książki, ponieważ otrzymałam ją w prezencie, co mnie niezmiernie ucieszyło:) Recenzja mnie do tego dodatkowo zachęciła :)

    OdpowiedzUsuń
  9. chyba muszę się jej bliżej przyglądnąć :)

    OdpowiedzUsuń
  10. nie kupiłam i raczej się nie skuszę :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Brzmi zachęcająco. Niby z każdej strony jesteśmy bombardowani informacjami o zdrowym trybie życia, ale warto byłoby mieć je wszystkie uporządkowane w jednej książce.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Paulla Beauty , Blogger